健言堂

洋葱配一宝让血管更健康

2017年01月12日00:51  财富国际娱乐平台   收藏本文     

  洋葱是含植物化学物种类最多、含量也最多的食物之一。这些成分宛如一种较强的血管扩张剂,能舒张血管,降低血液黏度,增强冠状动脉的流量,具有预防和治疗高血压动脉硬化、高血脂和冠心病的作用。紫洋葱的营养功效要高于黄洋葱,这一点也正符合深色蔬菜的营养价值要高于浅色蔬菜的规律。

  花生中的单不饱和脂肪酸含量较高。单不饱和脂肪酸有利于脂肪代谢,能降低动脉硬化和高血压的发病率。花生中的维生素E和锌含量也比较高,这两种微量营养素都是抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的重要成分。经常适量吃花生米,是日常补充抗氧化物质的便利方式。

  洋葱和花生都有其各自的改善血脂和血管健康的作用,并具备多重的抗氧化作用,如果单独食用,固然可以体现各自鲜明的营养功效,但是如果两者搭配同食,则可以发挥协同作战的威力。

  ? “紫洋葱拌花生米”制作方法

  主料:紫洋葱、花生米。

  作料:陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精。

  做法:①将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时,不用水煮,清水洗净待用;②将洋葱切成菱形小块;③用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀,10分钟后即可以食用。

  本款小菜适用于高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者及亚健康人士食用。

 

文章关键词: 健康指南花生洋葱保健食品

分享到:
收藏  |  保存  |  打印  |  关闭

已收藏!

您可通过新浪首页(www.sina.com.cn)顶部 “我的收藏”, 查看所有收藏过的文章。

知道了

0
收藏成功 查看我的收藏
网站地图 七彩娱乐注册网址 龙8国际pt老虎 钻石娱乐9977123
菲律宾太阳神申博 申博太阳城娱乐网站 澳门网上赌场排名 申博电子游戏登入
凤凰时时彩 澳门金沙线上开户登入 韦德代言的篮球游戏登入 速发彩票平台直营网
七彩娱乐平台怎么样 李丽莎欧洲杯 七彩娱乐注册 皇家88娱乐平台登录
欧洲杯预选赛赛程 赌王娱乐场开户 多宝娱乐平台注册 新博
118jbs.com XSB838.COM 6666XSB.COM 586sunbet.com 598sj.com
9999XSB.COM 197sunbet.com 718XTD.COM 919psb.com 885jbs.com
66sbmsc.com DC927.COM 189sunbet.com 1112936.COM 117cw.com
314SUN.COM S618V.COM 216SUN.COM S618Q.COM 9999XSB.COM